Nhiều người thường chú trọng đánh răng và dùng nước súc miệng hằng ngày, nhưng lại quên mất rằng bề mặt lưỡi cũng là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn gây mùi và ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Chính vì vậy, việc cạo lưỡi đã trở thành thói quen của không ít người để giữ hơi thở thơm mát. Tuy nhiên, không ít người vẫn băn khoăn: “Cạo lưỡi mỗi ngày có được hay không?” – liệu việc làm tưởng chừng đơn giản này có thể gây tổn thương cho lưỡi hay không?
Cùng Nha Khoa Trí Việt quận Gò Vấp tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây để hiểu rõ cách chăm sóc lưỡi đúng cách và an toàn nhé.
Cạo lưỡi là gì?
Cạo lưỡi là biện pháp sử dụng dụng cụ chuyên biệt hoặc bàn chải đánh răng và cạo nhẹ trên bề mặt lưỡi, để loại bỏ thức ăn thừa, vi khuẩn, tế bào chết bám ở trên bề mặt lưỡi. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết về tầm quan trọng của việc cạo lưỡi đúng cách. Điều này không chỉ góp phần gây ra hôi miệng mà còn tiềm ẩn các nguy cơ dẫn đến vấn đề sức khỏe nghiêm trọng liên quan đến lưỡi.
Cạo lưỡi
Cạo lưỡi có tốt không?
Như đã nhắc qua ở trên, cạo lưỡi mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và thẩm mỹ của khoang miệng như:
+ Giúp giảm hôi miệng nhanh chóng
Hôi miệng phát sinh chủ yếu do sự tồn ứ của các mảng bám thức ăn và hoạt động của vi khuẩn. Từ đó làm xuất hiện mùi khó chịu ở trong khoang miệng. Vậy nên với việc làm sạch mảng bám lẫn vi khuẩn thì sau khi cạo lưỡi, hôi miệng sẽ được cải thiện đáng kể.
+ Tăng tính thẩm mỹ
Sau khi ăn uống, do bám bẩn nên lưỡi của bạn có thể chuyển màu kem, trắng hoặc vàng,... tùy vào loại thức ăn dung nạp. Trong khi đó cạo lưỡi có thể dọn sạch bề mắt, giúp lưỡi sạch sẽ, trơn láng và hồng hào. Vậy nên độ vệ sinh và tính thẩm mỹ của khoang miệng sẽ được cải thiện nếu bạn áp dụng thường xuyên phương pháp làm sạch này.
Cạo lưới giúp tăng tính thẩm mỹ và đem đến hơi thở thơm mát
+ Nâng cao chức năng vị giác
Các gai vị giác chỉ có thể hoạt động tốt khi không bị cản trở, che khuất bởi các yếu tố ngoại lai. Vì vậy nếu bạn làm sạch lưỡi thì khả năng cảm nhận của các gai vị giác sẽ nâng lên thấy rõ, giúp bạn ăn uống một cách ngon miệng hơn, tiêu hóa cũng tốt hơn.
+ Ngăn ngừa các bệnh răng miệng
Khi làm sạch thức ăn dư thừa bám dính trên lưỡi, vi khuẩn gây hại không còn môi trường để có thể sinh sôi phát triển và gây hại. Vậy nên các bệnh lý về răng miệng sẽ được khống chế và kiểm soát chặt chẽ.
+ Mang đến cảm giác sảng khoái
Sự sạch sẽ luôn khiến bạn cảm thấy khoan khoái, dễ chịu và cạo lưỡi là cách nhanh nhất giúp bạn có được điều đó. Sau khi đánh răng và cạo lưỡi, khoang miệng thơm tho nên bạn sẽ thấy thoải mái, tự tin hơn rất nhiều khi giao tiếp với người xung quanh.
Cạo lưỡi mỗi ngày có nên không?
Cạo lưỡi được xem như một biện pháp chăm sóc răng miệng chính quy. Do đó nên để đem lại hiệu quả tốt bạn nên thực hiện việc vệ sinh lưỡi mỗi ngày với tần suất từ 1 đến 2 lần là phù hợp, đó là vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
Tuy nhiên, chỉ nên cạo lưỡi với tần suất vừa phải, việc quá lạm dụng không thể khiến cho mùi hôi khó chịu trong miệng hết ngay lập tức. Để cải thiện tình trạng này bạn nên kết hợp với việc vệ sinh răng miệng khác như: đánh răng và súc miệng mỗi ngày, làm sạch răng bằng chỉ nha khoa,…
Bạn cũng không nên cố gắng cạo hay loại bỏ nếu thấy rêu lưỡi quá dày, đây có thể là do bệnh lý về viêm lưỡi do nhiễm khuẩn gây ra, để tìm được nguyên nhân bạn nên để ý tới các dấu hiệu khác hoặc thăm khám tại các nha khoa uy tín.
Hướng dẫn cách cạo lưỡi đúng tại nhà
Để lưỡi được vệ sinh sạch, đúng cách và giảm thiểu tổn thương trong quá trình vệ sinh Nha Khoa Trí VIệt sẽ hướng dẫn bạn cách vệ sinh lưỡi tại nhà đơn giản với các cách sau:
Cách cạo lưỡi bằng dụng cụ chuyên dụng
Để mang lại hiệu quả làm sạch tốt hơn bạn nên sử dụng dụng cụ cạo lưỡi, thực hiện từ 1-2 lần/ngày sau bước đánh răng:
+ Bước 1: Đưa lưỡi ra bên ngoài.
+ Bước 2: Đưa dụng cụ vào cuống lưỡi.
+ Bước 3: Di chuyển dụng cụ nạo lưỡi từ cuống lưỡi đến đầu lưỡi.
+ Bước 4: Rửa lại dụng cụ bằng nước ấm.
+ Bước 5: Súc miệng lại với nước sạch để loại bỏ nước bọt và chất bẩn còn sót lại.
+ Bước 6: Thực hiện lại từ 2 đến 5 lần động tác trên đến khi thấy lưỡi đã sạch.
Cách cạo lưỡi bằng bàn chải đánh răng
Bạn cũng có thể thực hiện việc làm sạch lưỡi bằng bàn chải đánh răng hoặc bàn chải điện, tuy nhiên hiệu quả làm sạch lưỡi sẽ không cao bằng dụng cụ nạo lưỡi chuyên dụng.
+ Bước 1: Đưa lưỡi ra bên ngoài.
+ Bước 2: Lựa chọn bàn chải lông mềm rồi đặt bàn chải ở cuống lưỡi.
+ Bước 3: Chải bàn chải lên xuống theo chiều của lưỡi.
+ Bước 4: Súc miệng lại để loại bỏ nước bọt và cặn bẩn còn sót lại.
+ Bước 5: Vệ sinh bàn chải lại với nước ấm.
Sử dụng nước súc miệng
Bên trong nước súc miệng có chứa thành phần có công dụng làm sạch, giảm mùi hôi, đem đến hơi thở thơm mát. Bạn nên dùng nước súc miệng sau khi đánh răng bởi nước súc miệng không mang lại hiệu quả cao trong việc loại bỏ mảng bám và chất bẩn trên bề mặt lưỡi.
Những điều cần lưu ý khi cạo lưỡi
Để việc cạo lưỡi phát huy hiệu quả tốt thì khi tiến hành, bạn cần lưu ý đến các điểm quan trọng dưới đây:
+ Cạo lưỡi sau khi đánh răng xong, thực hiện ngày 2 lần và dùng kèm nước muối loãng để tối ưu hiệu quả làm sạch.
Thực hiện cạo lưỡi 2 lần/ngày
+ Luôn súc miệng sau khi cạo lưỡi để các mảng bám, vụn cặn được loại bỏ hoàn toàn.
+ Trong trường hợp sơ sẩy, cạo lưỡi gây ra chảy máu và xuất hiện vết thương hở thì bạn nên đợi vài ngày cho vết thương lành rồi hãy tiếp tục làm sạch lưỡi.
Nếu mảng bám trên lưỡi quá dày và việc cạo lưỡi không thể phát huy tác dụng thì rất có thể tình trạng này liên quan đến một bệnh lý nào đó. Trong trường hợp này hãy khám sớm để được chẩn đoán và chữa trị kịp thời.
Cạo lưỡi là thói quen tốt giúp loại bỏ vi khuẩn và mảng bám trên bề mặt lưỡi, mang lại hơi thở thơm mát và bảo vệ sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, việc cạo lưỡi mỗi ngày cần được thực hiện đúng cách, nhẹ nhàng và bằng dụng cụ chuyên dụng để tránh gây tổn thương hoặc kích ứng.
Nếu bạn gặp tình trạng lưỡi đổi màu, đau rát hoặc có mùi hôi kéo dài, hãy đến Nha Khoa Trí Việt quận Gò Vấp để được bác sĩ kiểm tra và tư vấn chăm sóc phù hợp. Nha Khoa Trí Việt – đồng hành cùng bạn trong hành trình giữ nụ cười khỏe đẹp và hơi thở tự tin mỗi ngày.
